Tatile çıkan hamileler nelere dikkat etmeli?
Hamileliği yaz aylarına denk gelen anne adayları için tatil planları zaman zaman kaygı verici olabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Güler, alınacak basit önlemlerle yaz tatilinin hem sağlıklı hem de keyifli şekilde geçirilebileceğini söyledi.
“Güneş lekelerine karşı önlem alınmalı”
Hamilelik döneminde cildin lekelere daha yatkın hale geldiğini belirten Prof. Dr. Güler, “Güneşe çıkarken mutlaka en az 50 faktörlü koruyucu krem kullanılmalı. Geniş kenarlı şapka, pamuklu giysiler tercih edilmeli. Özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında direkt güneş ışığından kaçınılmalı ya da gölgede zaman geçirilmelidir” dedi.
“Havuz ve deniz temizliğine özen gösterin”
Gebelikte yüzmenin en sağlıklı fiziksel aktivitelerden biri olduğunu söyleyen Güler, “Temiz ve güvenilir yerlerde yüzmek gebelik için oldukça faydalı. Ancak hijyenik olmayan havuzlar ve denizler enfeksiyon riskini artırabilir. Ayrıca ıslak mayo ile uzun süre kalmak vajinal enfeksiyonlara zemin hazırlar. Bu konuda özenli olunmalı” diye konuştu.
“Yolculuklarda 2 saatte bir mola şart”
Yaz tatili planı yapan hamilelere yolculuk tavsiyelerinde de bulunan Prof. Dr. Ayşe Güler, “Uzun yolculuklarda 2 saatte bir kısa yürüyüş molaları verilmeli. Bu, bacaklardaki dolaşımı destekler. Emniyet kemeri karın altına gelecek şekilde takılmalı ve bol sıvı tüketilmelidir” uyarısında bulundu.
“Bol su, hafif beslenme”
Yaz sıcaklarında sıvı kaybına karşı dikkatli olunması gerektiğini belirten Güler, “Susamayı beklemeden su içilmeli. Gazlı ve kafeinli içeceklerden kaçınılmalı. Taze, hafif ve tuzsuz gıdalar tercih edilmeli. Bu, hem sindirimi kolaylaştırır hem de genel vücut dengesini korur” diye konuştu.
Tatil öncesi mutlaka doktor kontrolüne gidin
Prof. Dr. Ayşe Güler, riskli gebelik geçiren ya da erken doğum riski taşıyan anne adaylarının doktor kontrolü olmadan tatile çıkmamaları gerektiğini vurguladı.