Kilo vermenin 1 güne yayılabilecek 25 kolay yolu!

1. Susuz kalmayın

İyi beslenmenin ilk kuralı yeterli su içmekten geçiyor. Teknik olarak yiyecek olmadan haftalarca hayatta kalabilirsiniz ama susuz sadece birkaç gün dayanabilirsiniz.

Diyetisyen Nilay Cansever’e göre yeterince su içmenin metabolizmayı hızlandırdığını unutmamak gerek. Cansever, su içmenin en az beslenme ve fiziksel aktivite kadar önemli olduğunu vurguluyor.

Su içmek, günlük su tüketiminizi artırmanın kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösteren araştırmalar sayesinde, en kolay ve en etkili ipuçlarından biri.

Güne büyük bir bardak su içerek başlayın. Bunu kahvaltıdan, çay ya da kahve içmeden önce yapın. Gün boyunca da su içmeye devam edin. Suyunuzu gözünüzün önünde bulundurun. Unutmayın, gözden ırak olan gönülden de ırak olur.